Kamis, 14 Juni 2012

Manfaat Senyum untuk Kesehatan



1. Senyum membuat Anda lebih menarik.
Orang yg banyak tersenyum memiliki daya tarik.Orang yg suka tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya nyaman dan senang.Orang yg selalu merengut, cemberut, mengerutkan kening, dan menyeringai membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman. Dipastikan orang yg banyak tersenyum memiliki banyak teman.

2. Senyum mengubah perasaan.
Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum.Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik.Menurut penelitian, senyum bisa memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah.

3. Senyum bisa menular.
Ketikan seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang. Orang disekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia

4. Senyum menghilangkan stres. Stres bisa terlihat di wajah.
Senyuman bisa menghilangkan mimik lelah, bosan, dan sedih.Ketika anda stres,ambil waktu untuk tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih jernih.

5. Senyum meningkatkan imunitas.
Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik.Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian, flu dan batuk bisa hilang dengan senyum.

6. Senyum menurunkan tekanan darah.
Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum saat diperiksa. Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.

7. Senyum melepas endorphin, pemati rasa alamiah, dan serotonin.
Senyum ibarat obat alami.Senyum bisa menghasilkan endorphin,pemati rasa alamiah, dan serotonin.Ketiganya adalah hormon yg bisa mengendalikan rasa sakit.

8. Senyum membuat awet muda.
Senyuman menggerakkan banyak otot .Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift. Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.

9. Senyum membuat Anda kelihatan sukses.
Orang yg tersenyum terlihat lebih percaya diri,terkenal, dan bisa diandalkan.Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien.Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.

10. Senyum membuat orang berpikir positif.
Coba lakukan ini : pikirkan hal buruk sambil tersenyum. Pasti susah. Penyebabnya, ketika Anda tersenyum,tubuh mengirim sinyal "hidup adalah baik".Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah.

Rabu, 13 Juni 2012

Pengaruh Narkoba terhadap Sistem Saraf



DEWASA ini, banyak orang yang mengonsumsi obat-obatan atau narkoba, mulai dari anak kecil sampai dewasa, bahkan orang yang lanjut usia. Sebenarnya, narkoba ini digunakan di rumah sakit-rumah sakit, seperti narkotika yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pasien pada saat operasi.

Untuk pemakaian ini, narkotika harus digunakan sesuai dengan dosis yang tepat dan di bawah pengawasan dokter. Namun, karena efeknya yang dianggap dapat membuat jiwa lebih tenang dan nyaman, ada upaya sebagian orang untuk menyalahgunakannya, yaitu menenangkan jiwa yang sedang kacau sehingga beban tersebut terasa hilang. Padahal, beban tersebut tetap ada, malahan pemakaian obat-obatan tersebut menambah masalah baru bagi dirinya, terutama kesehatannya. Masalah tersebut akan timbul apabila si pemakai telah merasa ketagihan, yaitu dengan rusaknya alat tubuh terutama sistem saraf, penurunan gairah seksual, dan kemandulan.

Ada empat macam obat yang berpengaruh terhadap sistem saraf, yaitu:
  1. Sedatif, yaitu golongan obat yang dapat mengakibatkan menurunnya aktivitas normal otak.
  2. Stimulans, yaitu golongan obat yang dapat mempercepat kerja otak. Contohnya kokain.
  3. Halusinogen, yaitu golongan obat yang mengakibatkan timbulnya penghayalan pada si pemakai. Contohnya ganja, ekstasi, dan sabu-sabu.
  4. Painkiller, yaitu golongan obat yang menekan bagian otak yang bertanggung jawab sebagai rasa sakit. Contohnya morfin dan heroin.


Penggunaan obat-obatan ini memiliki pengaruh terhadap kerja sistem saraf, misalnya hilangnya koordinasi tubuh, karena di dalam tubuh pemakai, kekurangan dopamin. Dopamin merupakan neurotransmitter yang terdapat di otak dan berperan penting dalam merambatkan impuls saraf ke sel saraf lainnya. Hal ini menyebabkan dopamin tidak dihasilkan. Apabila impuls saraf sampai pada bongkol sinapsis, maka gelembung-gelembung sinapsis akan mendekati membran presinapsis.

Namun karena dopamin tidak dihasilkan, neurotransmitte tidak dapat melepaskan isinya ke celah sinapsis sehingga impuls saraf yang dibawa tidak dapat menyebrang ke membran post sinapsis. Kondisi tersebut menyebabkan tidak terjadinya depolarisasi pada membran post sinapsis dan tidak terjadi potensial kerja karena impuls saraf tidak bisa merambat ke sel saraf berikutnya.



Efek lain dari penggunaan obat-obatan terlarang adalah hilangnya kendali otot gerak, kesadaran, denyut jantung melemah, hilangnya nafsu makan, terjadi kerusakan hati dan lambung, kerusakan alat respirasi, gemetar terus-menerus, terjadi kram perut dan bahkan mengakibatkan kematian. Untuk menyembuhkan para pencandu diperlukan terapi yang tepat dengan mengurangi konsumsi obat-obatan sedikit demi sedikit di bawah pengawasan dokter dan diperlukan dukungan moral dari keluarga serta lingkungannya yang diiringi oleh tekad si pemakai untuk segera sembuh. Hal yang paling penting adalah ditumbuhkannya nilai agama dalam diri si pemakai.


Tokyo Jadi Kota Dengan Biaya Hidup Termahal di Dunia



Kami membandingkan biaya dari 200 item lokasi, termasuk tempat tinggal, transportasi, makanan, pakaian, kebutuhan rumah tangga dan hiburan.

Tokyo telah menggeser Luanda, Angola sebagai kota dengan biaya hidup termahal di dunia bagi ekspatriat, yang disebabkan oleh kenaikan suku bunga karena bencana gempa bumi tahun lalu.

Berdasarkan laporan tahunan tentang biaya hidup yang dirilis oleh konsultan dari Amerika Serikat (AS), Mercer hari ini menunjukkan, jika beberapa kota di Jepang telah mengalami kenaikan biaya hidup seiring dengan menguatnya mata uang Yen terhadap Dollar AS.



Dua kota lainnya yang masuk ke dalam peringkat 10 besar dengan biaya hidup termahal di dunia adalah, Osaka di peringkat ketiga dan Nagoya di peringkat kesepuluh. Sementara Elsewhere, Luanda turun ke peringkat kedua, Moscom keempat dan Jenewa berada di peringkat kelima.

Riset itu senditi telah melakukan survei terhadap 214 kota di seluruh dunia, yang analisanya telah dilakukan sejak Maret 2011 hingga Maret 2012.

"Kami membandingkan biaya dari 200 item lokasi, termasuk tempat tinggal, transportasi, makanan, pakaian, kebutuhan rumah tangga dan hiburan," ungkap Senior Research Nathalie Constantin-Metral dalam video di websitenya.

Survei dilakukan dari New York, dimana kota tersebut juga mengalami penurunan biaya hidup, dan kini berada di peringkat ketiga puluh tiga.

Menurut hasil yang dipublikasikan, banyak pula kota-kota di Eropa yang mengalami penurunan biaya hidup bagi ekspatriat, karena krisis finansial yang terjadi di Benua Biru. London turun ke peringkat 25, dan Paris anjlok dari nomor 10 ke 37.



Banyak negara di Eropa yang terkena imbas krisis, termasuk Yunani, Italia dan Spanyol juga mengalami penurunan harga penyewaan kendaraan. Di Italia, Milan turun peringkat menjadi ke-13, dan Roma jatuh dari peringkat 8 menjadi nomor 42.

Sedangkan bertolak belakang dengan Eropa, banyak kota di Asia dan Amerika justru mengalami kenaikan biaya hidup sejalan dengan penguatan mata uang lokalnya, dan biaya tempat tinggal menjadi item kenaikan paling tinggi bagi kenaikan biaya hidup di semua kota.


8 Hotel dengan Tarif Puluhan Juta Per Malam Di Indonesia

Ternyata tidak hanya di Luar Negeri saja yang punya hotel dengan tarif selangit. Di Indonesia pun ada hotel dengan tarif puluhan juta per malam, berikut hotel - hotel tersebut :

1. Ayana Resort, Bali
Resort ini berlokasi di atas tebing batu kapur, pantai barat daya Bali. Ayana resort memiliki 368 kamar, terdiri dari 209 kamar resort, 10 resort suite, 71 suite dan club rooms, dan 78 villa. Setiap kamar di Ayana memadukan kenyamanan modern dengan desain tradisional. Anda juga bisa mencoba berenang di kolam renang yang berada di atas Pantai Kisik, dengan pemandangan langsung ke arah laut. Dengan mengeluarkan uang mulai dari US$ 391 atau sekitar Rp 3,7 juta sampai US$ 7.920 atau Rp 75 juta per malam Anda bisa mencoba menginap di resort yang luas ini.






2. Bulgari Resort, Bali
Resort berbintang lima di Bali ini, berada 150 meter di atas permukaan laut, sehingga menghadirkan pemandangan yang sangat indah ke Samudera Hindia. Di resort ini Anda akan dimanjakan dengan fasilitas villa yang dilengkapi dengan built-in bar, ruang makan ekstra luas, home theatre dan dapur yang penuh dengan sentuhan seni. Selain itu, ada juga kolam renang yang dikelilingi teras dan sebuah outdoor pavilion untuk bermeditasi. Anda bisa mendapatkan segala fasilitas terbaik di sini dengan harga paling mahal US$ 7.000 atau Rp 66,2 juta per malam.


3. The Ritz Carlton, Mega Kuningan, Jakarta
Terletak di pusat kota Jakarta, dekat Mega Kuningan, hotel ini akan memanjakan Anda dengan kemewahannya. Mulai dari desain lantai marmer, LCD TV 46 inch, Ipod dock, LCD TV 17 inch di dalam kamar mandi, pelayanan kamar 24 jam, bahkan fasilitas berkendara dengan limousine. Anda bisa mendapatkan segala fasilitas ini dengan merogoh kocek mulai dari US Dollar 200 sampai US$ 5.888 atau sekitar Rp 55,6 juta per malam untuk Presidential Suite.


4. W Hotel, Seminyak, Bali
Dengan desain yang modern minimalis, W Hotel akan memberikan Anda kemewahan dengan fasilitas pulau tropis yang eksotis. Hotel ini juga menyediakan aktifitas menarik yang bisa Anda coba, seperti paralayang, bungy jumping atau sky diving. Atau jalan-jalan menikmati kota dengan mobil mewah seperti BMW X5 series atau Toyota Vellfire. Mulai dari US$ 500 atau sekitar Rp 4,7 juta sampai US$ 3.500 atau Rp 33 juta Anda sudah bisa menikmati segala fasilitas W Hotel ini.


5. Amankila, Bali
Amankila, berlokasi menghadap Selat Lombok, dengan latar belakang Gunung Agung yang akan memberikan Anda pemandangan luar biasa. Terletak di Karangasem, salah satu kabupaten Bali yang paling tradisional, Amankila juga menawarkan akses mudah ke pedesaan-pedesaan yang tak tersentuh, kerajinan lokal dan bertualang ke daerah kerajaan masa lalu di kawasan itu. Tarif menginap di Hotel Amankila mulai dari US$ 950 atau sekitar Rp 9 juta sampai US$ 3.100 atau Rp 29 juta per malam.


6. Amanjiwo, Jawa Tengah
Terletak di jantung pedesaan di Jawa Tengah, Amanjiwo memberikan Anda pemandangan langsung menghadap Candi Borobudur. Perbukitan Menoreh dan Pegunungan Merapi menjadi latar alam yang indah dari hotel ini. Dengan dekorasi khas Jawa, seperti tempat tidur empat pilar yang mewah, kayu, bantal-bantal klasik dengan sentuhan batik khas Yogyakarta dan lukisan kaca tradisional, akan membuat Anda nyaman untuk tinggal berlama-lama. Tarif menginap di hotel ini mulai dari US$ 850 atau sekitar Rp 8 juta sampai US$ 3.000 atau Rp 28,5 juta untuk suite room per malam.


7. Viceroy, Bali
Viceroy Bali adalah sebuah hotel dengan suasana santai namun ekslusif dan mewah. Terletak di kawasan pedesaan yang masih alami dengan pemandangan lembah nan indah. Viceroy Bali satu-satunya hotel di wilayah Ubud dengan helipad, yang terletak beberapa meter dari area resepsionis. Tamu hotel yang ingin menghindari berkendara selama 45 menit dari Bandara Internasional Ngurah Rai ke Ubud dapat memilih helikopter untuk diantar langsung menuju hotel. Dengan range harga US$ 850 atau sekitar Rp 8 juta sampai US$ 2.600 atau Rp 25 juta per malam Anda bisa menikmati segala fasilitas mewah di Viceroy Bali ini.


8. Four Seasons, Jimbaran Bay, Bali
Four Seasons Resort Bali akan memberikan kemewahan sekaligus kenyamanan dengan desain yang terinspirasi dari arsitektur khas Bali yang dibuat secara modern, dengan kerajinan tangan, artefak antik dan kain-kain yang eksotis khas Pulau Dewata. Selain itu, masing-masing resort menawarkan pemandangan langsung ke Teluk Jimbaran yang indah, taman, halaman pribadi, bahkan kolam renang pribadi Anda sendiri. Cobalah sensasi dari keindahan Jimbaran ini, dengan membayar mulai dari US$ 680 atau sekitar Rp 6,4 juta sampai US$ 1.815 atau Rp 17 jutaan per malam.


Cara Mengatasi Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota berharga bagi wanita. Dengan perawatan yang baik dan benar maka Anda dapat menghindari Penyebab Kerontokan Pada Rambut. Memang Cara Mengatasi Rambut Rontok tidak lah mudah, terkadang banyak sekali shampo atau perawatan-perawatan di salon yang menjanjikan rambut tidak akan rontok kembali, kenyataannya rambut Anda tetap mengalami penipisan. Ditambah lagi dengan Anda yang sering mengganti Model Rambut di salon.



Rambut rontok terkadang bisa membuat Rambut Panjang yang Anda impikan tertunda. Nah, jika Anda sudah mencoba berbagai cara dengan perawatan yang mahal, nah berikut ini adalah Cara Mengatasi Rambut Rontok secara alami. Dengan demikian Anda lebih efektif dan murah.

Berikut adalah Cara Mengatasi Rambut Rontok seperti dikutip dari Times of India, antara lain:

1. Minyak Hangat
Banyak yang menyangka perawatan dengan minyak malah menimbulkan masalah baru yakni rambut menjadi berketombe. Padahal jika perawatannya tepat rambut Anda malah bebas ketombe dan rambut akan semakin kuat. Gunakan minyak zaitun, kelapa atau jojoba. Panaskan minyak di microwave (jangan terlalu panas). Usapkan pada rambut, sambil diberi pijatan ringan. Tutup rambut dengan shower cap dan biarkan satu jam, lalu bilas rambut Anda menggunakan shampo sampai bersih.

2. Jus Bawang Putih & Jahe
Anda pun dapat mengusapkan jus bawang putih atau jahe ke kulit kepala. Diamkan semalaman dan cucilah rambut pada pagi harinya. Bawang putih dan jahe dapat mengatasi rambut rontok.

3. Pijat Kulit Kepala
Pijatlah kulit kepala setiap hari untuk merangsang sirkulasi pada kulit kepala dan folikel rambut. Gunakan beberapa tetes minyak esensial untuk membantu merangsang pertmubuhan rambut.

4. Teh Hijau
Balurkan kulit kepala dan rambut dengan teh hijau hangat (dua kantung teh hijau yang diseduh di air hangat). Biarkan selama satu jam, kemudian bilas sampai bersih. Teh hijau mengandung antioksidan untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Nah, itu lah Tips atau Cara Mengatasi Rambut Rontok yang mungkin bermanfaat untuk Anda. Lakukanlah tips-tips di atas secara teratur dan tetaplah menjaga kesehatan kulit kepala Anda. Selamat mencoba. 

Selasa, 12 Juni 2012

Musik Bisa Meringankan Rasa Sakit



Mendengarkan musik memang menyenangkan selama tidak berlebihan musik memberikan manfaat yang menguntungkan untuk kesehatan.

Sebuah studi yang melibatkan 131 orang partisipan yang diminta untuk mendengarkan musik kemudian diberi sengatan menyakitkan pada ujung jari mereka. Pada saat mendengarkan musik mereka diminta untuk mengidentifikasi nada yang tidak biasa, tujuannya adalah untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit.

Dari penelitian tersebut didapatkan bahwa semakin terhanyut dalam musik, rasa sakit yang mereka rasakan juga berkurang. Orang yang paling mendapatkan manfaat pengurangan rasa sakit ini justru mereka yang paling merasa cemas terhadap stimulasi rasa sakit.

Kesimpulan penelitian yang dipimpin oleh David H. Bradshaw, PhD, dari University of Utah di Salt Lake City mengatakan bahwa ”Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa kegiatan menarik seperti mendengarkan musik mungkin paling efektif untuk mengurangi nyeri pada orang-orang dengan kecemasan tinggi yang dapat dengan mudah larut dalam suatu kegiatan,”

Studi ini tidak melihat jenis musik yang berbeda dan apakah musik yang berirama tenang lebih baik. Bradshaw mengatakan jenis musik tidak begitu penting selama musik itu menarik menurut pasien.

Temuan ini diterbitkan dalam The Journal of Pain.

Para peneliti mengukur rasa sakit yang diterima pasien dengan menggunakan sinyal-sinyal biologis seperti aktifitas otak, pelebaran pupil mata dan berbagai metode lainnya. Pengukuran dengan cara ini dianggap lebih baik dari pada pendapat subyektif mengenai rasa sakit yang dikatakan oleh pasien.

Selama bertahun-tahun dokter telah memahami kekuatan musik, umumnya dokter menggunakannya untuk mengalihkan perhatian pasien dengan kecemasan.

Profesor di Fakultas Kedokteran Gigi di Universitas Florida di Gainesville, Roger Fillingim, PhD, mengatakan, studi ini menunjukkan bahwa musik mungkin lebih efektif pada orang yang terlalu cemas.”Yang dikhawatirkan adalah bahwa apapun yang kita lakukan untuk memanipulasi rasa sakit akan digagalkan oleh kecemasan, tapi studi ini menunjukkan hal yang sebaliknya bahwa beberapa jenis pengalihan perhatian malah bisa membuat kecemasan dan rasa sakit berkurang,” Salah satu bentuk pengalihan perhatian adalah musik.

Raffi Tachdjian, MD, MPH, telah menyaksikan musik membawa anak-anak jauh dari rasa sakit melalui karyanya di Children’s Music Fund, sebuah kelompok nirlaba yang menyediakan alat-alat musik dan terapi musik untuk anak-anak, remaja, dan dewasa muda dengan penyakit kronis.Ia juga asisten profesor klinis kedokteran dan pediatri di UCLA David Geffen School of Medicine.\

Kata Tachdjian, selain sekadar pengalih perhatian sederhana, musik juga mungkin memiliki efek akupunktur seperti untuk mengganggu jalur nyeri, katanya. “Katakanlah lantai satu adalah jari Anda, dan otak Anda adalah penthouse,” katanya. “Musik membantu memblokir lift.” Dengan cara ini sinyal rasa sakit tidak dapat melakukan perjalanan ke otak dan menyebabkan anda merasa sakit dan berkata aduh!
Pada saat itu kunjungan dokter gigi berikutnya, Bradshaw menawarkan saran ini: “dengarkan musik dengan headphone atau bermain video game dengan efek suara yang dapat Anda dengarkan dengan headphone, karena suara dapat menutupi suara instrumen gigi, “katanya.


5 Manfaat Sepak Bola untuk Kesehatan

Selain menarik untuk ditonton, banyak orang yang juga lebih memilih untuk terlibat langsung bermain dalam olahraga ini. Beberapa riset menunjukkan, bermain sepakbola dapat membangun rasa percaya diri untuk anak-anak dan meningkatkan kebugaran. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan fisik yang dapat Anda peroleh dari bermain sepak bola, yang juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.

1. Kebugaran kardiovaskular
Berlari dan mengejar bola selama bermain selama 90 menit tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik Anda. Riset para ilmuwan di University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbon dioksida.
Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekan melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan. Temuannya dipublikasikan dalam "Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports".

2. Membangun otot
Bermain sepak bola secara signifikan dapat membantu membangun otot dan memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada. Ketika Anda mencoba untuk membangun otot dengan cara bermain sepak bola, Anda akan merasakan manfaat lainnya seperti peningkatan daya tahan, yang berarti bahwa Anda tidak akan mudah lesu atau lelah. Membangun dan membentuk otot adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik. Dengan otot yang lebih kuat, hal ini juga akan membantu mengurangi risiko cedera.

3. Kekuatan
Rutin bermain sepak bola, akan membangun kekuatan pada kaki, khususnya bagian paha depan dan paha belakang. Gerakan seperti menendang, melompat, berjalan mundur dan berlari mengelilingi lapangan akan memberikan manfaat pada kaki Anda dan tubuh bagian atas. Sebuah studi 2010 yang dipublikasikan dalam "Skandinavian Journal of Medicine and Science in Sports," yang dipimpin oleh Peter Krustup mengindikasikan adanya peningkatan kekuatan otot pada wanita yang bermain sepak bola rekreasi selama 16 bulan. Para wanita juga menunjukkan keseimbangan yang lebih baik dan kepadatan tulang yang lebih baik.

4. Lincah dan Fleksibel
Untuk dapat bermain sepakbola seseorang dituntut dapat bergerak cepat dalam arah tertentu, misalnya, bergerak secara lateral dan vertikal, dan berlari ke depan atau ke belakang. Gerakan cepat yang dibutuhkan dalam sepak bola akan membantu atlet menjadi lebih fleksibel. Kaki, dada, dan lengan semua akan menjadi lebih fleksibel karena pergeseran konstan yang dilakukan saat bermain, yang juga mendorong otot-otot menjadi lebih kuat. Peningkatan fleksibilitas juga akan membantu mengurangi risiko cedera, karena tubuh akan dilatih untuk bergerak terus-menerus dalam intensitas yang tinggi.

5. Kontrol berat badan
Mereka yang gemar bermain sepak bola cenderung tidak memiliki badan yang gemuk, karena jenis olahraga ini dapat membantu mereka kehilangan sejumlah besar lemak di tubuh. Sepak bola adalah bentuk latihan aerobik, dan dapat membantu membakar banyak kalori dan lemak, yang berarti bahwa seorang kemungkinan dapat mempertahankan berat badannya. Ketika seorang atlet bermain sepak bola, berarti dia sedang jogging, berlari, dan berlari untuk jangka waktu yang panjang, yang merupakan cara untuk mendapatkan latihan aerobik. Ada banyak manfaat yang diperoleh bila seseorang mengendalikan berat badannya. Bobot yang ideal dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi. Jika seorang sedang mencari cara untuk menghilangkan beberapa pon bobot tubuhnya, bermain sepak bola mungkin dapat menjadi pilihan.